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00:06 專注與定力的旅程

01:19 尊重食物的背後

02:26 心念與行為的關聯

03:30 日常生活中的靜坐練習

04:29 每一刻的意義

在本集中，文澤教化天尊針對靜坐課程中的挑戰，提供了深刻的指導，強調日常生活中的專注和定力，並且探討如何在日常行為中培養心態的穩定。教尊提醒修行者必須面對和改變內在的意念，以便在修行路上不斷累積良善，最終實現心靈的昇華。